Lekker slapen en uitgerust wakker worden, wie wil dat nou niet? Voor sommige mensen is goed slapen vanzelfsprekend maar voor anderen helaas niet. Wanneer u slecht slaapt kan dit invloed hebben op de dag, en wanneer de slaap invloed heeft op de dag kan dit weer invloed hebben op de volgende nacht. Zo kunt u in een vicieuze cirkel van slecht slapen en vermoeidheid terecht komen. Is dit herkenbaar? Wellicht kan slaaptherapie u helpen!
Slaapoefentherapie is een vorm van therapie gericht op het verbeteren van ‘zachte’ slaapproblemen zoals insomnie (slapeloosheid), hypersomnie (slaapzucht, heel veel slapen of slaperig zijn) en bioritmeproblematiek. Ook kan slaapoefentherapie nazorg bieden na behandeling in het slaapcentrum.
Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en de slaapoefentherapeut zoekt samen met u naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. Daarnaast kan er sprake zijn van kwetsbaarheid voor de problemen en/of factoren die de problemen in stand houden.
Slaapoefentherapie kijkt op een brede manier naar uw nachtrust. De nacht kan uw dag beïnvloeden, maar dit geldt net zo goed andersom. Bij de slaapoefentherapie wordt er gekeken naar slapen als een 24- uurs probleem.
In slaapproblematiek zit vaak een groot gedragscomponent. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering eventuele problemen aan te pakken.
Het doel van slaapoefentherapie is dat u zelf weer meer grip krijgt op uw slaap en waardoor u een betere nachtrust krijgt. Door de betere nachtrust zult u weer met meer energie de dag in gaan en meer uit uw dag kunnen halen.
Slaapoefentherapie is gericht op mensen met slaapproblemen. Dit kunnen problemen zijn als niet in slaap vallen, doorslaapproblemen of te vroeg wakker worden. Reguliere Slaapoefentherapie is gericht op volwassenen en jong volwassenen. Ook ouderen kunnen bij ons terecht met slaapproblematiek.
De oefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan slaapgedrag, de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel de invloeden van de dag als de nacht nemen we in onze 24-uurs aanpak onder de loep. Goed slapen kun je leren op verschillende manieren:
Hierbij wordt het slaapprobleem breed in kaart gebracht. We gaan samen het gesprek aan over uw slaapproblemen en maken gebruik van vragenlijsten en doen indien nodig een lichamelijk onderzoek.
In de behandeling krijgt u praktijkopdrachten mee waarmee u direct aan de slag kunt. Om een slaapprobleem te begrijpen en er grip op te krijgen is het belangrijk dat u hierover ook de nodige theoretische kennis bezit. Oefentherapie Cesar Ede helpt bij deze kennisvorming en zorgt voor een logische combinatie van praktijk en theorie.
U krijgt tijdens de behandeling verschillende huiswerkopdrachten en diverse oefeningen mee. Houd er dus rekening mee dat u zelf veel aan de slag zult gaan thuis.
Slaapoefentherapie heeft als doel uw slaapproblemen op te lossen en bij slaapoefentherapie kunt u onder meer denken aan:
Een slaapoefentherapeut kan u in gemiddeld 4 tot 9 behandelingen helpen van uw slaapproblemen af te komen.
Een behandeling op maat door een oefentherapeut kan in het geval van slaapproblemen onder meer helpen bij: